• Kreu
  • Ambasadat
  • Institucionet
  • Shtypi ditor
  • Kontakt
Lajme.al
  • Kreu
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Botë
  • Kulturë
  • Sport
  • Spiritualitet
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Shëndet
  • Rozë
  • Dosje
Nuk ka rezultat
Shikoni gjithë rezultatet
  • Kreu
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Botë
  • Kulturë
  • Sport
  • Spiritualitet
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Shëndet
  • Rozë
  • Dosje
Nuk ka rezultat
Shikoni gjithë rezultatet
Lajme.al
Nuk ka rezultat
Shikoni gjithë rezultatet
Kreu Shëndet

Zbuloni si të jetoni deri në 120 vjeç

19 December, 2015
në Shëndet
0
Zbuloni si të jetoni deri në 120 vjeç
8
Lexime
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në Twitter

pleq1

Zbuloni si të jetoni deri në 120 vjeç

Hani më pak

Eksperimentet kanë treguar se një dietë me kalori të kufizuara mund të ngadalësojë procesin e plakjes dhe t’i bëjë njerëzit që të jenë më pak të prirur për t’u prekur nga sëmundjet.

Mbani një qen

Qeni është miku juaj më i mirë për t’ju ndihmuar për të rritur aktivitet fizike dhe për të mbajtur larg sëmundjes e zemrës, si dhe ndihmon për largimin e stresit. Universiteti i Mbretëreshës në Belfast ka studiuar dhjetra studime mbi këtë temë dhe arriti në përfundimin se individët të cilët mbajnë qen gëzojnë një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme se pjesa tjetër e popullsisë.

Të jeni pozitiv

 një studim mes 678 murgeshava. Studiuesit zbuluan se murgeshat që kishin përcjellë emocione pozitive kishin mundësi të jetonin të paktën 10 vjet më gjatë se murgeshat më pak të gëzuara.

Mos humbni kontaktet

Takohuni rregullisht me familjen, miqtë, fqinjët, kolegët të cilët iu bëjnë të ndiheni të relaksuar dhe të lumtur. Njërëzit me marrëdhënia të mira sociale kanë shans për një jetë më të lumtur.

Verë e kuqe

Konsumimi i më pak se një gotë verë të kuqe në ditë është i lidhur me një normë më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare.

Çdo ditë bëni ushtrime fizike

Nuk duhet të hiqni dorë në mënyrë absolute nga ushtrimet fizike, qoftë dhe duke bërë punë shtëpie apo duke u kujdesur për kopshtin tuaj. Aktivitetet e ndryshme fizike shtojnë jetëgjatësinë tuaj.

Shtyni periudhën e pensionit

Studiuesit thonë se nëse dëshira për të punuar nuk mungon, nuk keni përse të hiqni dorë prej saj. Dalja në pension është një periudhë krize, pasi sjell monotoni e cila më tej sjell stres tek shumë individë.

Bëni sa më shumë seks

Aktiviteti seksual është një tjetër mënyrë për të jetuar gjatë, pasi ndihmon në mirë funksionin e hormoneve të trupit.

Konsumoni peshk

Omega 3 e cila gjendet tek salmoni, trofta etj, është e lidhur me rritjen 2 – vjeçare të jetëgjatësisë. Ekspertët rekomandojnë që konsumimi i peshkut të jetë i rregullt çdo javë.

Paraardhëse

​Italiani kërkon azil në Shqipëri: Dua të shpëtoj djalin tim 7-vjeçar

Pasardhëse

Çiljeta: Ja pse nuk publikoj foto të burrit 

Pasardhëse
Çiljeta

Çiljeta: Ja pse nuk publikoj foto të burrit 

Diskutime rreth kësaj post




Aktualitet

Zbardhet vendimi që mori Gjykata e Apelit ndaj Ervin Salianjit

Nga lajme4
30 January, 2023
0

Gjykata e Apelit në Tiranë ka vendosur shtyrjen e seancës ndaj deputeti të Partisë Demokratike, Ervin Salianjii për çështjen tashmë...

Reshje dëbore dhe temperatura ekstreme të ulëta, njihuni me parashikimin e motit për këtë javë

30 January, 2023

“Rama, kungull”, Kryemadhi krahason politikanët me perime: Basha fluturoi me presh

29 January, 2023

Zihen keq Luizi dhe Kiara: Të jetë hera e parë dhe e fundit që ma thua atë fjalë

29 January, 2023

Monika Kryemadhi ka një koment për këngëtaren dhe Bes Kallakun

29 January, 2023
Lajme.al

Lajme.al është një media online, që ka për qëllim informimin e paanshëm duke vënë profesionalizmin dhe interesin qytetar në plan të parë.

Kategoritë

  • Aktualitet
  • Botë
  • Dosje
  • Ekonomi
  • Kosovë
  • Kryesore
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Oferta
  • Opinion
  • Politikë
  • Rajon
  • Rozë
  • Shëndet
  • Shqip+
  • sociale
  • Spiritualitet
  • Sport
  • Teknologji

Na ndiqni në rrjetet sociale

Nuk ka rezultat
Shikoni gjithë rezultatet
  • Ambasadat
  • Institucionet
  • Shtypi ditor
  • Termat e përdorimit
  • Kontakt

© 2018 Lajme.al - Të drejtat mbi përmbajtjen mbrohen sipas etikës profesionale dhe ligjeve të Republikës së Shqipërisë.

Nuk ka rezultat
Shikoni gjithë rezultatet
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Rozë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Botë
  • Kuriozitete
  • Kosovë
  • Sport
  • Shëndet
  • Kulturë
  • Teknologji

© 2018 Lajme.al - Të drejtat mbi përmbajtjen mbrohen sipas etikës profesionale dhe ligjeve të Republikës së Shqipërisë.