Kur gjumi të del nga ushqimet

Të zgjohesh në mëngjes është një sfidë më vet, derisa pi kafen e parë të ditës.

Por një nutricionist thotë se, ka një mënyrë për të luftuar lodhjen dhe të marrësh energji për gjithë ditën. Rhiannon Lambert thotë për “DailyMail Femail” se, këto ushqime ju zgjojnë në mëngjes, njësoj si pijet tuaja.

Të gjitha ushqimet të japin energji, po jo të gjitha janë krijuar njësoj përsa i përket fuqisë për t’u dhënë forca të përballoni ditën.

Dihet botërisht gjithashtu që të shmangësh një vakt të shkakton lodhje në fund të ditës. Duke ngrënë në mënyrë të rregullt mbani të balancuar nivelin e sheqerit në gjak dhe nivelin e energjisë të lartë.

Lambert sugjeron disa ushqime për mëngjes: molla, vezët, arrat, çokollata e zezë, uji, spinaqi dhe mishi i kuq, dhe prodhimet e freskëta të sezonit.