Arsyet kryesore pse fëmijët duhet të flenë në orën 21:00

Dikur ndodhte që shumica dërrmuese e fëmijëve shkonin në shtrat para orës 21:00. Sot, për fat të keq, shumica e fëmijëve refuzojnë të veshin pizhame “aq herët”.

Ajo që prindërit duhet të kuptojnë është se gjumi i mjaftueshëm duke filluar nga ora 21:00 është jashtëzakonisht i rëndësishëm për zhvillimin dhe shëndetin e tyre.

1. Ndikohet zhvillimi i tyre
Zhvillimi i fëmijëve ndodh para gjumit. Sipas ekspertëve, hormoni i rritjes, i cili është numri 1 përgjegjës për zhvillimin e fëmijëve, arrin kulmin e tij në momente të caktuara: në orën 22:00, në orën 12:00. dhe pastaj në orën 2 të mëngjesit, vetëm nëse fëmija fle.

2. Si ndikon në shëndetin e tyre
Studimet e fundit kanë treguar se fëmijët që shtrihen deri në orën 21:00 kanë më pak gjasa të bëhen obezë në të ardhmen. Kjo pasi gjumi i pamjaftueshëm mund të ndikojë negativisht në metabolizmin dhe oreksin, me efekte të drejtpërdrejta dhe të pakëndshme në peshën e fëmijëve.

3. Rritet efikasiteti i tyre në shkollë
Kur fëmijët flenë vonë natën, orët e tyre të pushimit ulen. Kjo ka një ndikim negativ në performancën e tyre në shkollë.