• Ambasadat
  • Institucionet
  • Shtypi ditor
  • Termat e përdorimit
  • Kontakt
Lajme.al
  • Kreu
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Botë
  • Sport
  • Spiritualitet
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Shëndet
  • Rozë
  • Kulturë
  • Dosje
No Result
View All Result
  • Kreu
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Botë
  • Sport
  • Spiritualitet
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Shëndet
  • Rozë
  • Kulturë
  • Dosje
No Result
View All Result
Lajme.al
No Result
View All Result
Kreu Shëndet

Zbuloni si të jetoni deri në 120 vjeç

28 October, 2015
në Shëndet
0
Zbuloni si të jetoni deri në 120 vjeç
30
Lexime
Share on FacebookShare on Twitter

pleq1

Zbuloni si të jetoni deri në 120 vjeç

Hani më pak

Eksperimentet kanë treguar se një dietë me kalori të kufizuara mund të ngadalësojë procesin e plakjes dhe t’i bëjë njerëzit që të jenë më pak të prirur për t’u prekur nga sëmundjet.

Mbani një qen

Qeni është miku juaj më i mirë për t’ju ndihmuar për të rritur aktivitet fizike dhe për të mbajtur larg sëmundjes e zemrës, si dhe ndihmon për largimin e stresit. Universiteti i Mbretëreshës në Belfast ka studiuar dhjetra studime mbi këtë temë dhe arriti në përfundimin se individët të cilët mbajnë qen gëzojnë një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme se pjesa tjetër e popullsisë.

Të jeni pozitiv

një studim mes 678 murgeshava. Studiuesit zbuluan se murgeshat që kishin përcjellë emocione pozitive kishin mundësi të jetonin të paktën 10 vjet më gjatë se murgeshat më pak të gëzuara.

Mos humbni kontaktet

Takohuni rregullisht me familjen, miqtë, fqinjët, kolegët të cilët iu bëjnë të ndiheni të relaksuar dhe të lumtur. Njërëzit me marrëdhënia të mira sociale kanë shans për një jetë më të lumtur.

Verë e kuqe

Konsumimi i më pak se një gotë verë të kuqe në ditë është i lidhur me një normë më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare.

Çdo ditë bëni ushtrime fizike

Nuk duhet të hiqni dorë në mënyrë absolute nga ushtrimet fizike, qoftë dhe duke bërë punë shtëpie apo duke u kujdesur për kopshtin tuaj. Aktivitetet e ndryshme fizike shtojnë jetëgjatësinë tuaj.

Shtyni periudhën e pensionit

Studiuesit thonë se nëse dëshira për të punuar nuk mungon, nuk keni përse të hiqni dorë prej saj. Dalja në pension është një periudhë krize, pasi sjell monotoni e cila më tej sjell stres tek shumë individë.

Bëni sa më shumë seks

Aktiviteti seksual është një tjetër mënyrë për të jetuar gjatë, pasi ndihmon në mirë funksionin e hormoneve të trupit.

Konsumoni peshk

Omega 3 e cila gjendet tek salmoni, trofta etj, është e lidhur me rritjen 2 – vjeçare të jetëgjatësisë. Ekspertët rekomandojnë që konsumimi i peshkut të jetë i rregullt çdo javë.

Paraardhëse

​Italiani kërkon azil në Shqipëri: Dua të shpëtoj djalin tim 7-vjeçar

Pasardhëse

Çiljeta: Ja pse nuk publikoj foto të burrit

Lajme të ngjashme

Thoni lamtumirë dhimbjeve të nervit shiatik me këtë ilaç natyral
Shëndet

Thoni lamtumirë dhimbjeve të nervit shiatik me këtë ilaç natyral

19 February, 2019
OBSH: Shqipëria, vend problematik për përhapjen e fruthit
Shëndet

OBSH: Shqipëria, vend problematik për përhapjen e fruthit

12 February, 2019
Sëmundja që tregojnë rrudhat në ballë
Shëndet

Sëmundja që tregojnë rrudhat në ballë

11 February, 2019
Lamtumirë dentist, ja si të eliminoni dhimbjen e gojës në shtëpi
Shëndet

Më thuaj cili dhëmb ju dhemb, të të them se nga cili organ vuani

8 February, 2019
Ja çfarë i ndodh trurit tuaj nëse flini pak
Shëndet

Çfarë ndodh me trurin nëse nuk pihet ujë sa duhet?

6 February, 2019
Teprica e qumështit të gjirit gati i merr jetën foshnjes së sapolindur
Aktualitet

Teprica e qumështit të gjirit gati i merr jetën foshnjes së sapolindur

27 January, 2019
Pasardhëse
Çiljeta

Çiljeta: Ja pse nuk publikoj foto të burrit

Diskutime rreth kësaj post

Të fundit

Shqipëria në Eurovizion, Erion Veliaj dhe Jonida Maliqi përgatisin surprizën e madhe

Shqipëria në Eurovizion, Erion Veliaj dhe Jonida Maliqi përgatisin surprizën e madhe

19 February, 2019
Rreth të 50-ave dhe shtatzënë? Cila është këngëtarja shqiptare? (FOTO)

Rreth të 50-ave dhe shtatzënë? Cila është këngëtarja shqiptare? (FOTO)

19 February, 2019
Rrëfimi trishtues i dëshmitarit: Si ndodhi aksidenti para syve të mi

Shoferi i autobusit që shkaktoi tragjedi në Maqedoni, largohet nga qyteti

19 February, 2019
Talat Xhaferri në Kuvendin e Shqipërisë, Basha i shpreh dhimbjen: Ju sot gjendeni në një mort të dytë

Kjo është përgjigja e Bashës për SHBA-në

19 February, 2019
Skandal me tenderët tek Posta Shqiptare, kapen shkelje flagrante

Skandal me tenderët tek Posta Shqiptare, kapen shkelje flagrante

19 February, 2019
Analisti serb ‘shpërthen’, i drejtohet presidentit Vuçiç: I provokove shqiptarët, jemi buzë konfliktit

Analisti serb ‘shpërthen’, i drejtohet presidentit Vuçiç: I provokove shqiptarët, jemi buzë konfliktit

19 February, 2019
Daçiç ‘shpërthen’ nga lumturia: Rama në Kosovë tregon se e kanë humbur mbështetjen ndërkombëtare

Daçiç ‘shpërthen’ nga lumturia: Rama në Kosovë tregon se e kanë humbur mbështetjen ndërkombëtare

19 February, 2019
Zgjedhjet lokale, KQZ kërkon të punësojë 337 persona

Çfarë ndodh me zgjedhjet lokale pas vendimit të përbashkët të opozitës?

19 February, 2019
“Isha kundër”, Kryemadhi tregon pse vendosi t’i digjte mandatet

Soreca: Deputetët të vendosin individualisht nëse do të heqin dorë nga mandati

19 February, 2019
Çahet rrethimi, protestuesit futen tek shkallët e Kryeministrisë (LIVE)

Gjykata lë në burg protestuesit e opozitës, po faktet?

19 February, 2019
Thoni lamtumirë dhimbjeve të nervit shiatik me këtë ilaç natyral

Thoni lamtumirë dhimbjeve të nervit shiatik me këtë ilaç natyral

19 February, 2019
Dasma shqiptare në Karaibe, nusja braziliane përlotet nga surpriza e prindërve mirditorë

Dasma shqiptare në Karaibe, nusja braziliane përlotet nga surpriza e prindërve mirditorë

19 February, 2019
Demokrati sulmon Ramën aty ku i “dhemb” më shumë

Demokrati sulmon Ramën aty ku i “dhemb” më shumë

19 February, 2019
Ikën Gjushi, a është Lefter Koka “asi nën mëngë” i Ramës në Durrës?

Ikën Gjushi, a është Lefter Koka “asi nën mëngë” i Ramës në Durrës?

19 February, 2019
Lefter Koka tregon pse nuk dogji mandatin

Lefter Koka tregon pse nuk dogji mandatin

19 February, 2019
Trump parashikon marrëdhënie të mira, thuajse të shkëlqyera me Turqinë

Kërkuan si ta shkarkonin nga posti, Trump dënon ‘sjelljet tradhtare’

19 February, 2019
Çfarë do të ndodhë pas protestës së sotme? Studentët i vënë shiritat e kuq Univeristeteve (FOTO)

Tarifat e reja të studimit, studentët: S’na kanë informuar ende sa do të paguajmë

19 February, 2019
Shah-Mat: Ramës nuk e i ka mbetur gjë tjetër, veçse ta nisë ditën duke u lutur!

Shah-Mat: Ramës nuk e i ka mbetur gjë tjetër, veçse ta nisë ditën duke u lutur!

19 February, 2019
Dashamir Shehi: Shqipëria po i afrohet një diktature, krimi është lënë në bordurë

Djegia e mandateve, Shehi: Sheshin e ka mbushur mllefi që kanë njerëzit ndaj kësaj qeverie

19 February, 2019

Djegia e mandateve, Basha takon Nishanin, kreun e Këshillit Kombëtar të PD

19 February, 2019
Lajme.al

Lajme.al është një media online, që ka për qëllim informimin e paanshëm duke vënë profesionalizmin dhe interesin qytetar në plan të parë.

Na ndiqni

Kategoritë

  • Aktualitet
  • Botë
  • Dosje
  • Ekonomi
  • Kosovë
  • Kryesore
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Oferta
  • Opinion
  • Politikë
  • Rajon
  • Rozë
  • Shëndet
  • Spiritualitet
  • Sport
  • Teknologji

Të fundit

Shqipëria në Eurovizion, Erion Veliaj dhe Jonida Maliqi përgatisin surprizën e madhe

Shqipëria në Eurovizion, Erion Veliaj dhe Jonida Maliqi përgatisin surprizën e madhe

19 February, 2019
Rreth të 50-ave dhe shtatzënë? Cila është këngëtarja shqiptare? (FOTO)

Rreth të 50-ave dhe shtatzënë? Cila është këngëtarja shqiptare? (FOTO)

19 February, 2019
  • Ambasadat
  • Institucionet
  • Shtypi ditor
  • Termat e përdorimit
  • Kontakt

© 2018 Lajme.al - Të drejtat mbi përmbajtjen mbrohen sipas etikës profesionale dhe ligjeve të Republikës së Shqipërisë.

No Result
View All Result
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Rozë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Botë
  • Kuriozitete
  • Kosovë
  • Sport
  • Shëndet
  • Kulturë
  • Teknologji

© 2018 Lajme.al - Të drejtat mbi përmbajtjen mbrohen sipas etikës profesionale dhe ligjeve të Republikës së Shqipërisë.