• Kreu
  • Ambasadat
  • Institucionet
  • Shtypi ditor
  • Kontakt
Lajme.al
  • Kreu
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Botë
  • Kulturë
  • Sport
  • Spiritualitet
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Shëndet
  • Rozë
  • Dosje
Nuk ka rezultat
Shikoni gjithë rezultatet
  • Kreu
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Botë
  • Kulturë
  • Sport
  • Spiritualitet
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Shëndet
  • Rozë
  • Dosje
Nuk ka rezultat
Shikoni gjithë rezultatet
Lajme.al
Nuk ka rezultat
Shikoni gjithë rezultatet
Kreu Shëndet

Zbuloni si të jetoni deri në 120 vjeç

19 December, 2015
në Shëndet
0
Zbuloni si të jetoni deri në 120 vjeç
1
Lexime
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në Twitter

pleq1

Zbuloni si të jetoni deri në 120 vjeç

Hani më pak

Eksperimentet kanë treguar se një dietë me kalori të kufizuara mund të ngadalësojë procesin e plakjes dhe t’i bëjë njerëzit që të jenë më pak të prirur për t’u prekur nga sëmundjet.

Mbani një qen

Qeni është miku juaj më i mirë për t’ju ndihmuar për të rritur aktivitet fizike dhe për të mbajtur larg sëmundjes e zemrës, si dhe ndihmon për largimin e stresit. Universiteti i Mbretëreshës në Belfast ka studiuar dhjetra studime mbi këtë temë dhe arriti në përfundimin se individët të cilët mbajnë qen gëzojnë një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme se pjesa tjetër e popullsisë.

Të jeni pozitiv

 një studim mes 678 murgeshava. Studiuesit zbuluan se murgeshat që kishin përcjellë emocione pozitive kishin mundësi të jetonin të paktën 10 vjet më gjatë se murgeshat më pak të gëzuara.

Mos humbni kontaktet

data-full-width-responsive="true">

Takohuni rregullisht me familjen, miqtë, fqinjët, kolegët të cilët iu bëjnë të ndiheni të relaksuar dhe të lumtur. Njërëzit me marrëdhënia të mira sociale kanë shans për një jetë më të lumtur.

Verë e kuqe

Konsumimi i më pak se një gotë verë të kuqe në ditë është i lidhur me një normë më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare.

Çdo ditë bëni ushtrime fizike

Nuk duhet të hiqni dorë në mënyrë absolute nga ushtrimet fizike, qoftë dhe duke bërë punë shtëpie apo duke u kujdesur për kopshtin tuaj. Aktivitetet e ndryshme fizike shtojnë jetëgjatësinë tuaj.

Shtyni periudhën e pensionit

Studiuesit thonë se nëse dëshira për të punuar nuk mungon, nuk keni përse të hiqni dorë prej saj. Dalja në pension është një periudhë krize, pasi sjell monotoni e cila më tej sjell stres tek shumë individë.

Bëni sa më shumë seks

Aktiviteti seksual është një tjetër mënyrë për të jetuar gjatë, pasi ndihmon në mirë funksionin e hormoneve të trupit.

Konsumoni peshk

Omega 3 e cila gjendet tek salmoni, trofta etj, është e lidhur me rritjen 2 – vjeçare të jetëgjatësisë. Ekspertët rekomandojnë që konsumimi i peshkut të jetë i rregullt çdo javë.

data-full-width-responsive="true">
Paraardhëse

​Italiani kërkon azil në Shqipëri: Dua të shpëtoj djalin tim 7-vjeçar

Pasardhëse

Çiljeta: Ja pse nuk publikoj foto të burrit 

Pasardhëse
Çiljeta

Çiljeta: Ja pse nuk publikoj foto të burrit 

Diskutime rreth kësaj post




data-full-width-responsive=”true”>

Aktualitet

“Ka ndryshuar LSI-ja apo Luli?”, juristi Romeo Kara publikon videon që nxjerr ‘blof’ Bashën

Nga lajme9
1 March, 2021
0

Juristi i njohur Romeo Kara ka shpërndarë një video ku Lulzim Basha shprehet se nuk do të ketë kurrë bashkim...

Kush është deputeti që i bën fjalimet me shkrim dore dhe premton se do të rrëzojë Edi Ramën: Ju nuk meritoni më asnjë ditë (FOTO)

1 March, 2021

“Askush nuk e dinte se isha motra e Besit”, Ana Kallaku rrëfen si e fitoi punën e saj të parë në televizion

1 March, 2021

Shënoi në minutën e 92’, futbollistit i ndodh e papritura sapo del nga stadiumi (VIDEO)

1 March, 2021

“Ke ardhur në Kuvend duke gjuajtur me kova partinë tënde”, Murrizi shpërthen ndaj ministres Spiropali dhe nuk i lë gjë pa thënë

1 March, 2021
Lajme.al

Lajme.al është një media online, që ka për qëllim informimin e paanshëm duke vënë profesionalizmin dhe interesin qytetar në plan të parë.

Kategoritë

  • Aktualitet
  • Botë
  • Dosje
  • Ekonomi
  • Kosovë
  • Kryesore
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Oferta
  • Opinion
  • Politikë
  • Rajon
  • Rozë
  • Shëndet
  • Shqip+
  • Spiritualitet
  • Sport
  • Teknologji

Na ndiqni në rrjetet sociale

Nuk ka rezultat
Shikoni gjithë rezultatet
  • Ambasadat
  • Institucionet
  • Shtypi ditor
  • Termat e përdorimit
  • Kontakt

© 2018 Lajme.al - Të drejtat mbi përmbajtjen mbrohen sipas etikës profesionale dhe ligjeve të Republikës së Shqipërisë.

Nuk ka rezultat
Shikoni gjithë rezultatet
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Rozë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Botë
  • Kuriozitete
  • Kosovë
  • Sport
  • Shëndet
  • Kulturë
  • Teknologji

© 2018 Lajme.al - Të drejtat mbi përmbajtjen mbrohen sipas etikës profesionale dhe ligjeve të Republikës së Shqipërisë.